Je hebt ze vast wel eens bij de plaatselijke yogaschool gezien: yogakussens. Ze worden gebruikt tijdens meditatie en voor yoga bij asana’s waarbij ondersteuning nodig is. Ook beginnen veel yogasessies met een korte meditatie. Bij Spiru vind je kussens van goede kwaliteit in verschillende vormen en kleuren. Deze komen zowel thuis als in een yogastudio van pas. De meeste kussens of meditatiekussens zijn gevuld met boekweitkaf. De vulling kan worden aangevuld of verminderd. De vulling zorgt voor een comfortabele en juiste houding.
De kleur van je yoga kussen is afhankelijk van je smaak. Het formaat kan daarentegen wel uitmaken. Zo kan je lengte invloed hebben op de hoogte van het yogakussen. Voor wat langere of minder lenige mensen raden we een hoger kussen aan van minimaal 18 cm. Voor mensen die zo dicht mogelijk bij de grond willen zitten, maar wel wat ondersteuning willen, is een lager yoga kussentje van ongeveer 10-12 cm geschikt. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor iets daartussenin; je kunt de hoogte naar wens aanpassen door wat vulling uit het kussen te halen of aan te vullen.
Naast het formaat is ook de vorm van het yogakussen belangrijk. Je kunt kiezen uit de volgende vormen:
Ronde yogakussens zijn het meest populair. Ze ondersteunen bij ongeveer iedere houding. Vooral bij houdingen of meditaties waarbij je op de knieën zit, zijn ronde meditatiekussens geschikt. Ook zorgt het er gemakkelijk voor dat je recht zit. De druk van je benen wordt verminderd doordat je deze ontspannen kunt plaatsen. Bovendien is een rond kussen gemakkelijk bij te stellen in hoogte.
Het grootste voordeel van het yoga kussen halve maan is dat het ondersteuning biedt bij houdingen waarbij je rechtop zit. Je billen zitten net iets hoger dan je dijbenen en het schuin aflopende zitvlak dwingt je om rechtop te zitten en balans te houden. De ruggengraat wordt gestrekt en bij de juiste houding zitten ook de nekwervels en de kruin op de goede positie. Ook kun je je voeten wat dichter naar het lichaam brengen. Ze zijn iets minder dik dan een gemiddeld kussen en vooral geschikt voor de meer ervaren yogi’s. Ook voor mensen met lange benen is het een goede optie, omdat de vorm van de halve maan meditatiekussen ervoor zorgt dat je je benen makkelijker kwijt kunt.
Het rechthoekige yogakussen heeft zowel de voordelen van de ronde als de halve maan kussens. Het zitvlak is wat lager bij de grond dan bij het sikkelvormige kussen, maar het kussen heeft ook het draagvlak van de ronde versie. Bovendien biedt deze gulden middenweg wat extra steun voor je dijbenen. Ze zijn dus geschikt als je laag bij de grond wilt zitten, maar wel op zoek bent naar een prima ondersteuning voor de juiste houding.
Hennep is een alternatieve, natuurlijke vezel die op een milieuvriendelijke manier wordt verkregen. Het proces vereist geen irrigatie, maakt geen gebruik van pesticiden of kunstmest en het wordt met de hand geoogst en verwerkt. Het is een van de meest duurzame natuurlijke vezels ter wereld en resulteert in een stof dat vergelijkbaar is met linnen. Hennepteelt herstelt de gezondheid van de bodem en boeren kunnen voedselgewassen in hetzelfde veld direct na een hennep oogst zonder braakperiode planten. Hennep wordt biologisch geteeld met behulp van allerlei natuurlijke ingrediënten: compost, dierlijke mest en beschikbaar regenval.
Als je een yoga kussen veel gebruikt tijdens het mediteren, kun je je misschien afvragen of een meditatiebankje geen beter idee is. Op een bankje zit je ook altijd met je knieën naar voren en je voeten naar achteren. De hoogte zorgt dat er wat ruimte blijft, waardoor je benen niet gaan knellen of slapen. Het zitoppervlak ondersteunt een lichte kanteling van je bekken, waardoor je langere tijd met rechte rug kunt blijven zitten. In tegenstelling tot een kussen zijn meditatiebankjes niet verstelbaar in hoogte. Voor de meeste mensen die kleiner zijn dan 1,65 m of langer zijn dan 1,80 m is een rond meditatiekussen op zijn kant waarschijnlijk een betere optie.
Acupressuur komt oorspronkelijk uit de Chinese geneeswijze en wordt ook al eeuwenlang toegepast in India. Het zorgt voor een helende en verzachtende verlichting in het hele lichaam door het activeren van de zenuwuiteinden. Volgens de Chinese geneeswijze zouden pijnverlichtende stoffen vrijkomen en de bloedsomloop verbeteren. Acupressuur nekkussens of spijkermatten herstellen de energiestromen in je lichaam. Het gebruik kan ontspannend werken en helpen bij lichte hoofdpijn.
Voor wat extra ondersteuning tijdens het mediteren of aanhouden van je asana’s kun je het kussen combineren met een van onze yoga bolsters. Lees ook eens onze productreview van de gekleurde yogabolster of onze blog over een yoga bolster gebruiken. Ook niet onbelangrijk is het aanschaffen van een goede yogamat. Als je dit lastig vindt, helpen wij je met een aantal tips over welke yogamat jij nodig hebt. Wat dacht je trouwens van een yoga blok om je houdingen langer aan te houden? Ook yoga handdoeken zijn geschikt voor meer hygiëne en minder slipgevaar tijdens een actieve yoga sessie. De juiste yoga materialen vind je bij Spiru!
© 2024 Spiru
Nederland
België
Deutschland
Europe
España
Sverige
Français